40 % der Arbeitnehmer in Luxemburg nehmen ihren Stress mit nach Hause.

Für einen erheblichen Teil der Arbeitnehmer in Luxemburg endet der Arbeitstag nicht mit Erleichterung, sondern mit psychischem Stress. Laut einer Umfrage des Jobportals Moovijob.com gaben 40 % der Befragten zu, dass sie gestresst nach Hause gehen, während sich nur 11 % vollkommen entspannt fühlen.

Das Stressniveau variiert erheblich je nach Branche, Position und Verantwortungsbereich. Je höher die Arbeitsbelastung, desto häufiger werden Arbeitsaufgaben außerhalb des Büros „mitgenommen”. Nicht nur das Arbeitsvolumen spielt eine negative Rolle, sondern auch die Atmosphäre im Team: Ein toxisches Umfeld, übermäßige Anforderungen seitens des Managements und ständiger Zeitdruck erschweren es, psychologisch umzuschalten. Die befragten Experten betonen, dass die Fähigkeit, innere Grenzen zu setzen und zu akzeptieren, dass nicht alle Probleme sofort gelöst werden müssen, zu einer wichtigen Kompetenz wird.

Die Studie zeigt auch praktische Möglichkeiten zur Stressreduzierung auf. So hilft beispielsweise eine kurze Planung der Aufgaben für den nächsten Tag vor Feierabend dabei, zwanghafte Gedanken am Abend zu reduzieren. Manche Menschen bevorzugen einen Spaziergang nach der Arbeit als symbolischen Übergang in die persönliche Zeit. Selbst der Heimweg kann zu einer Zeit des „Neustarts” werden, wenn man ihn zum Lesen, Musikhören oder Podcast-Hören nutzt.

Ein Tapetenwechsel ist nach wie vor eine der effektivsten Methoden, um sich abzulenken: Sport, Treffen mit Freunden, ein Kinobesuch oder einfach nur Zeit außerhalb der eigenen vier Wände können dabei helfen, den Fokus zu verlagern. Viele raten auch dazu, Arbeitsbenachrichtigungen komplett auszuschalten und Arbeitsgeräte außerhalb der geplanten Arbeitszeiten nicht zu benutzen.