В Люксембурге обсуждают возрастные границы для подростков в спортзалах

Плоский живот и мускулистые руки становятся всё более желанными для молодёжи. Виной тому, по мнению специалистов, — идеализированные образы, транслируемые в соцсетях. Но в Люксембурге врачи и тренеры сходятся в одном: ранняя и неподготовленная силовая тренировка может быть опасна для подростков.

Министерство здравоохранения подчёркивает: преждевременная или неграмотная практика силовых нагрузок чревата повреждением хрящей роста, перетренированностью, нарушением восприятия тела и даже рисковым употреблением пищевых добавок. «Ребёнку нечего делать в зале до 14 лет», — заявляет Людовик Жерар (Ludovic Gerard), тренер комплекса Aquasud в Дифферданже (Differdange). После этого возраста занятия допустимы, но только под наблюдением и как дополнение к основному виду спорта.

В Aquasud оборудованы специальные тренажёры для начинающих, которые автоматически подстраиваются под параметры пользователя. При первом сеансе система проводит тестирование, определяя допустимую нагрузку. «Это позволяет избежать неправильных движений и травм. У меня как у тренера есть доступ ко всей информации по тренировке клиента, и я могу следить за его прогрессом в реальном времени», — поясняет Жерар.

Для детей и подростков ключевым фактором остаётся контроль со стороны специалиста. Это подчёркивает и Филипп Параж (Philippe Parage), президент Федерации тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга Люксембурга: «Без наблюдения риск травм и неправильной техники сохраняется в любом возрасте — хоть в 10, хоть в 40 лет». По его словам, интерес к силовым видам спорта среди молодёжи растёт: всё больше клубов просят аккредитацию, а тренировки по тяжёлой атлетике иногда начинаются уже с 8–10 лет — но исключительно с обучением технике, без нагрузки и целей по наращиванию массы.

Проблема выходит за рамки физической подготовки. Давление социальных сетей, где подростки видят «идеальные» тела, создаёт завышенные ожидания и способствует формированию комплексов. Тренеры всё чаще говорят о «культуре тела» в сети, которая оказывает реальное влияние на молодых спортсменов и их мотивацию. Именно поэтому профессионалы призывают родителей и педагогов быть внимательнее: стремление к спортивной форме должно идти от заботы о здоровье, а не от желания соответствовать шаблонам Instagram.