Психология эмиграции: какие кризисы ждут экспатов в Люксембурге
В общем-то, эту тему — переезд и его трудности — я положила в основу своей научной работы, но немного сузила до супругов, которые переезжают вслед за своими партнёрами. Финальная версия звучит так: Perceived well-being and adjustment of expatriate spouses in a multicultural environment. По-русски звучать будет примерно как «Благополучие и адаптация супругов-экспатов в мультикультурной среде».
Кто такие trailing spouses
Я выбрала эту тему ещё и потому, что её никто не изучает, а она очень интересная. Я и сама попала в эту категорию, так что разобраться в вопросе стоило уже хотя бы для того, чтобы лучше понять процессы, которые происходят со мной.
Trailing spouses — это супруги (жены или мужья), которые приезжают вслед за свои партнёром. Это огромная жертва и огромные перемены для человека, особенно если он работал и имел карьеру.
Когда человек резко меняет среду, у него происходит смена самоидентификации. Сначала он эту среду пытается познать, затем себя заново в ней определить. Когда-то у него были ответы на вопрос «кто я», когда он жил в стране, где родился и вырос, и ответы эти всю жизнь формировал.
Тем, кто приезжает по работе, на самом деле легче. У них есть некая поддерживающая сетка: расписание, рутина, социальные контакты на работе, они знают, зачем приехали, у них есть цель, интересное занятие, которым они занимались раньше и продолжают заниматься сейчас. И главное — им не нужно придумывать себе какие-то занятия, чтобы не сидеть весь день дома в одиночестве! В отличие от их партнёров.
Насколько важно восприятие страны
Крайне важно. Мы сейчас говорим об ожиданиях и о том, насколько эти ожидания совпадают с реальностью. Рассмотрим два примера:
- Есть человек, у которого в Люксембурге живёт, скажем, брат
Этот человек несколько раз приезжал, видел, как здесь всё устроено. Плюс, есть близкий родственник, который может поделиться какими-то секретами или пожаловаться на что-то. У человека уже выстроено представление, каково это — жить в Люксембурге. Его ожидания будут максимально близки к реальности. Переезжая сюда, он уже знает, на что идёт, как что устроено. Ему будет гораздо легче адаптироваться.
- Другой человек ничего не знает о Люксембурге или знает из каких-то сетевых источников, которые могут быть недостоверными или устаревшими
У него ожидания могут оказаться завышенными, ведь часто Великое Герцогство преподносят чуть ли не как рай на земле. Попадая в страну, он сталкивается со множеством фрустраций, которые здесь на самом деле есть, разочарованиями и трудностями. Это сразу разбивает розовые очки.
Конечно, здесь ещё очень большую роль играет личность человека. Есть те, кто при переезде вообще не строит каких-то планов или имеет заниженные ожидания. Либо он легко справляется с шоком, когда ожидания не соответствуют действительности.
Когда я переезжала, я вообще ничего не знала о Люксембурге. Тогда было мало информации, сейчас гораздо больше и даже на русском языке (Стараемся! — прим. ред.). Конечно, понимала, что здорово, но так, как это иногда описывают, не бывает: везде есть минусы, даже в самой прекрасной стране. Поэтому мне было немного легче, потому что я могла свои ожидания приблизить к реальности.
Ну и конечно, когда ты приезжаешь в страну, и она тебе нравится, ты в неё влюбляешься, то адаптироваться гораздо проще. Когда же ты приезжаешь и думаешь: «Блин, что за деревня? Здесь же совсем нечего делать» — тогда тебе реально нечем будет заняться.
Вообще, желание исследовать страну имеет огромное значение. В этом плане очень не повезло людям, которые переехали прямо перед ковидом. Поскольку в Европе ввели жесткие локдауны, было почти невозможно как-то строить социальные связи. Где-то ограничения были совсем суровыми, когда людям не разрешали даже гулять.
Люксембургу повезло — здесь такого запрета не было, и люди посвятили время изучению страны. Знаю множество примеров, когда ребята ездили по лесам, смотрели другие города, ходили на хайкинги. Это очень помогает адаптироваться.
Что делать с карьерой
Карьера — ещё один важный пункт, влияющий на психоэмоциональное состояние. С теми, кто приезжает по работе, как я уже говорила, всё просто.
Те, кто приезжает вслед за мужьям и жёнами, испытывают сложности в поиске работы.
Особенно если они из третьей страны, то есть не из ЕС. В таком случае им придётся проходить ту же процедуру для получения разрешения, что и их супругам. А это может быть очень небыстро.
Конечно, если ты IT-шник или другой высокоуровневый востребованный специалист, то ситуация проще, но бывают специальности, когда «получить работу» звучит как нереальный план. Например, учителем устроиться здесь максимально сложно.
В результате многие сталкиваются с тем, что карьера рушится. Вопрос в том, будешь ли ты её пытаться спасать.
У меня есть кейс одной участницы моего исследования, которая работала юристом, потом переехала в Люксембург, выучила французский, отучилась снова на юриста и теперь работает, даже открыла свою фирму.
Можно полностью сменить карьеру. Такие случаи я тоже знаю, и люди, которые это делали, они абсолютно счастливы, что удивительно.
Были, конечно, случаи, когда люди меняли карьеру, это не приносило им особого удовольствия, но это была работа, которая приносила деньги и помогала решить хотя бы базовый вопрос выживания.
И, конечно же, есть люди, которые выбирают вариант не работать, оставаться в роли мамы или просто домохозяйки.
Стоит сказать, что мужчины переносят проблемы с карьерой гораздо сложнее, чем женщины. Если они не могут работать, для их самоидентификации это гораздо более болезненно.
Самоидентификация и самооценка — не одно и то же. Первая отвечает на вопрос «Кто я?», вторая — на вопрос «Какой я?». Самоидентификация гораздо важнее, чем самооценка.
Вопрос самоидентификации остро стоит для всех экспатов. Но особенно он болезнен для тех, кто приехал вслед за кем-то и должен находить себя вообще с нуля.
Как быть с отношениями
Отношения при переезде переживают кризис. Особенно остро он стоит, когда оба супруга работали. Теперь же один из них становится полностью зависим от другого финансово и документально, поскольку нахождение в стране обусловлено браком.
Это может менять динамику в отношениях. Поскольку процесс адаптации идёт у всех по-разному, может возникнуть большое поле для непонимания друг друга. В то же время адаптация, хоть и различается в темпах, остаётся очень интенсивным процессом. Человек получает очень много новой информации, поскольку в новой стране много работает не так, как они привык. Иногда из-за этого почти не остаётся ресурса чтобы выслушать партнёра и поговорить с ним.
Возможны два варианта развития событий:
- Кризис и процесс адаптации помогает паре сблизиться
С обеих сторон была проведена настолько большая работа, что люди в отношениях начинают лучше понимать друг друга.
- Кризис и адаптация приводят пару к разводу
Таких примеров тоже достаточно. Зачастую бывает, что обстановка вскрывает многие проблемы и непонимание, которые раньше не давали о себе знать. Тогда пара распадается и кто-то уезжает назад или едет дальше в другую страну.
Точной статистики по этому параметру нет, но есть интересное наблюдение. Каждый год количество разводов в Люксембурге превышает количество свадеб. Это происходит как раз потому, что люди приезжают уже женатыми, а разводятся на территории Великого Герцогства.
С кем лучше создавать социальные связи
Создание социальных связей в принципе очень важная тема всегда. Но здесь наблюдается интересная картина: экспаты в принципе чаще тусуются с другими экспатами. Не обязательно это люди из одной страны, главное то, что они, так же как и ты, приехали откуда-то.
Найти какого-то люксембуржца и задружиться с ним — сложная задача. Как правило, люди, которые родились и выросли в стране, уже сформировали социальный круг. Зачем им расширять его на иностранцев, которые к тому же зачастую не говорят на их языке?
Такого рода социальное взаимодействие у экспатов создаёт проблемы.
Во-первых, это мешает их интеграции. Они полностью огорожены от местной культуры и не пытаются в неё влиться. Либо пытаются, но у них не выходит.
Во-вторых, экспаты сталкиваются с риском, что их новые друзья в один момент могут уехать. Это довольно часто происходит, и это очень болезненно. Например, ты приехал в другую страну, разорвал почти все контакты с прошлым местом, начал выстраивать новые, и вроде все хорошо, но в какой-то момент — всё. Новый друг говорит, мол, «извини, я уезжаю, получил повышение/другую работу/надоело в Люксембурге».
Теперь придётся искать новые контакты, снова выстраивать социальные связи. Это тяжело, это долго и это порождает дополнительную фрустрацию и стресс, с которыми тоже надо справляться.
Но есть здесь и большой плюс тоже. Ведь другие экспаты знают, через что ты проходишь, что чувствуешь. Они могут поддержать, выслушать или помочь советом. Это тоже очень важно.
Ещё очень важный аспект, который является одним из ключевых в Люксембурге, но не только, — язык.
Насколько важен язык страны, в которой живёшь
Если ты переезжаешь в страну, но говоришь только на родном языке, и этот язык — не английский, то тебе придётся очень трудно. Как раз с точки зрения социального взаимодействия.
У тебя не будет той возможности, о который мы частично поговорили — расширения горизонтов своих возможностей. Потому что Люксембург на самом деле уникальное место. Здесь такое количество иностранцев, которого нет ни в одной стране мира. Если хочется как-то выстраивать отношения, то критически важно знать хотя бы английский.
Для того, чтобы интегрироваться в культуру, английский не так полезен, хотя тоже может помочь. Тут, конечно, лучше говорить на одном из государственных языков. Лучше начинать с французского. В идеале ещё выучить люксембургский. Немецкий не так популярен, хоть и является государственным.
Изучение языка само по себе становится адаптационной техникой. Это превращается в некий ритуал, который также помогает структурировать время и не скатиться в депрессию. Как сказала одна из участниц моего исследования, «INL (Институт иностранных языков — прим. ред.) — это церковь для экспатов, которые ходят туда каждую неделю учить язык».
Ходить туда полезно ещё и потому, что ты не остаёшься один. Вы часто работаете в парах, тройках, четвёрках, и ты людей узнаешь, формируешь круг общения.
Как справляться с кризисами
Кризисы, которые возникают при переезде, неизбежны. Однако им можно противостоять. Иногда самостоятельно, иногда — с посторонней помощью.
Самое важное — сказать себе, что адаптация — это сложно, переезд — это сложно, и это займёт какое-то время, чтобы прийти в норму.
И это действительно очень важно. Люди могут начать испытывать вину, или думать, что они какие-то не такие. В этом не принято признаваться, говорить, что тебе тяжело или что ты испытываешь подавленность.
Не нужно никуда спешить. Дайте себе время. Осмотритесь вокруг, поймите, где вы оказались, что это за место. Никто не требует сразу заводить сотню друзей, выходить на новую работу и прочее.
Второе — учите языки. Даже если у вас не получится его выучить, это будет каким-то занятием, разминкой для мозга и возможностью обзавестись новыми знакомствами.
Затем определитесь с работой. Поймите, хотите вы работать или нет. Если хочешь, то где и кем, какие шаги нужно для этого предпринимать. Сейчас подходящее время, чтобы понять, куда двигаться. Оставаться в той же профессии, развиваться в ней, или искать другую специальность. Прекрасно, когда в это время можно положиться на партнёра.
Поставьте себе цель. Это не обязательно должна быть работа или изучение языка. Это может быть благотворительность, это может быть какой-то клуб, который вы будете посещать или создадите самостоятельно. Главное — найти то, что будет нравиться. Это позволит наметить вектор движения и приведёт к новым контактам.
Поддерживайте друг друга с партнёром. Эмоциональная поддержка очень важна в период неопределённости и адаптации. Прекрасно, когда у вас есть возможность высказать свои переживания, получить утешение. В это время не должно быть давления или упрёков. Наоборот, нужно развивать эмпатию и эмоциональную близость — тогда всё будет хорошо.
О том, как проходит переезд в Люксембург и адаптация в стране читайте в нашем гиде по релокации и библиотеке знаний:
Делитесь с нами своими историями. Если вы хотите рассказать нам о переезде и жизни в Люксембурге, пишите в редакцию в Телеграм или на почту editorial@luxtoday.lu. Опыт одного может помочь многим.