Journée mondiale de l'hypertension : une personne sur trois en souffre, mais seulement la moitié le sait
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Le 17 mai 2025 est la Journée mondiale de l'hypertension, une initiative de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de la Ligue contre l'hypertension. Cette journée rappelle que l'hypertension artérielle n'est pas seulement un terme médical, mais aussi l'une des principales causes de décès prématuré et d'invalidité dans le monde, en particulier en Europe.
L'hypertension artérielle est une maladie insidieuse. Elle peut ne présenter aucun symptôme pendant des années, mais elle peut causer de graves dommages au système cardiovasculaire. C'est l'hypertension qui provoque :
- 62% de tous les accidents vasculaires cérébraux ;
- près de la moitié des crises cardiaques ;
- un nombre important d'insuffisances rénales.
Selon les données de l'OMS pour 2024, plus d'un tiers des personnes âgées de 30 à 79 ans en Europe souffrent d'hypertension, et seulement la moitié d'entre elles connaissent le diagnostic. Chaque année, les maladies cardiovasculaires font 10 000 victimes par jour dans la région européenne. Cela représente 42,5 % de l'ensemble des décès.
L'hypertension est l'une des rares maladies chroniques que l'on peut contrôler efficacement et même prévenir en modifiant son mode de vie. L'essentiel est de la diagnostiquer à temps. C'est pourquoi la mesure régulière de la tension artérielle est la clé de la prévention.
L'OMS et les autorités sanitaires nationales insistent sur le fait que la prévention ne nécessite pas de surenchère, mais qu'elle consiste en des mesures simples mais cohérentes.
Comment se protéger : 6 grands principes de prévention
Arrêter de fumer. La nicotine est l'un des principaux accélérateurs du rythme cardiaque et de la vasoconstriction. Elle augmente la pression artérielle et accroît le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Équilibrez votre alimentation. Une alimentation riche en fruits et légumes contribue à faire baisser naturellement la tension artérielle - grâce à sa forte teneur en potassium. Il est important d'éviter les aliments ultra-transformés qui sont chargés de sel et de graisses trans. Privilégiez les graisses saines comme l'huile d'olive et l'huile de colza.
Contrôlez votre consommation d'alcool. Même une consommation modérée d'alcool peut avoir un effet négatif sur la tension artérielle. Moins, c'est mieux.
Surveillez votre poids. L'excès de poids augmente la pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Surveillez votre poids en adoptant un mode de vie actif et un régime alimentaire raisonnable.
Vérifiez votre tension artérielle. Même si vous vous sentez bien. Consultez votre médecin au moins une fois par an. C'est particulièrement important après 40 ans ou si vous souffrez d'une maladie chronique.
L'hypertension n'est pas un jugement, mais un signal d'action. La plupart de ses complications peuvent être évitées si vous apprenez le diagnostic à temps et si vous adaptez votre mode de vie. Dans un monde où tout, de l'alimentation au stress, influe sur la santé, il est important de se rappeler que votre tension artérielle est entre vos mains.
