40 % des employés luxembourgeois ramènent leur stress à la maison.

Pour une grande partie des employés au Luxembourg, la journée de travail ne se termine pas par un sentiment de soulagement, mais par un stress psychologique. Selon une enquête menée par le portail de l'emploi Moovijob.com, 40 % des personnes interrogées ont admis rentrer chez elles en se sentant stressées, tandis que seulement 11 % se sentent complètement détendues.

Les niveaux de stress varient considérablement selon le secteur d'activité, le poste et le niveau de responsabilité. Plus la charge de travail est importante, plus les tâches professionnelles sont souvent « emportées » hors du bureau. Non seulement le volume de travail joue un rôle négatif, mais aussi l'ambiance au sein de l'équipe : un environnement toxique, des exigences excessives de la part de la direction et une précipitation constante rendent difficile le changement de vitesse sur le plan psychologique. Les experts interrogés soulignent que la capacité à fixer des limites internes et à accepter que toutes les questions ne nécessitent pas une résolution immédiate devient une compétence importante.

L'étude met également en évidence des moyens pratiques pour réduire le stress. Par exemple, planifier brièvement les tâches du lendemain avant de quitter le travail aide à réduire les pensées obsessionnelles le soir. Certaines personnes préfèrent faire une promenade après le travail pour marquer symboliquement la transition vers leur temps libre. Même le trajet du retour peut être une période de « redémarrage » si vous l'utilisez pour lire, écouter de la musique ou des podcasts.

Changer d'air reste l'un des moyens les plus efficaces pour se distraire : faire du sport, rencontrer des proches, aller au cinéma ou simplement passer du temps à l'extérieur peut vous aider à vous changer les idées. Beaucoup conseillent également de désactiver complètement les notifications professionnelles et de ne pas utiliser les appareils de travail en dehors des heures prévues.